Me whakaora i muri i te mahi

· Ko nga raruraru penei i te kore e ora wawe i muri i te whakangungu, te whara o te ngenge me te whara na te nui o te korikori tinana ka noho hei tino tutukitanga mo te whakapai ake i nga mahi a nga kaitakaro, a tera pea ka mutu moata o te ao takaro.

·Me pehea te whakaoti i enei "hua-hua" e mauria mai ana e nga whakangungu-nui, he raru ano hoki e tika ana kia anga, kia whakaotia hoki e nga kaiwhakangungu hakinakina katoa ia ra.

·Ko te aukati me te maimoatanga o nga whara a nga kaitakaro he kaupapa nui i roto i nga rangahau o nga hakinakina whakataetae.

·Na te whakawhanaketanga o te rongoa hakinakina hou, ko te kaupapa o te utu (te whakamarumaru, te okiokinga, te hukapapa hukapapa, te takai pehanga me te teitei) kua whakamahia whanuitia ki te awhina tuatahi me te aukati i te whara o nga taakaro.

Ko te whakangungu o te nui o te mahi ka huri i te taiao o roto o te tangata, me te kawe mai i te maha o nga whara.

·Ko te kino me te mate o nga pūtau, te pakaru o nga capillaries, me te tere o te paopaohia e arai ana ki te kohikohinga o te nui o te toto, te leukocytes, nga kongakonga pūtau kiko me te wai kiko ki te waahi kua pakaru;

· Ko te hypoxia o te rohe he nui te waikawa lactic;

· Ko nga huringa i roto i nga homoni me nga whakaritenga nerve ka arahi ki te momi uaua me te kore tauritenga.

· Ka rongo nga kaitakaro i te pupuhi, te maro, te mamae me te roa o te mamae uaua.

·Ko te kohikohinga o enei whara ka nui ake te tupono o nga whara hakinakina.